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Llevar una dieta es difícil, y más rodeada de tentaciones que te pueden hacen fallar. Fuera de tu hogar no hay más remedio que tener voluntad de plomo, pero en casa puedes hacer muchos cambios que eviten la tortura. Sí, aunque no lo creas, depurando y cambiando algunos detalles de la decoración te será más fácil mantener tu dieta.>> Mira las sugerencias a continuación:
• Si tienes TV en la cocina, sácala de inmediato. Es entretenido cocinar o comer mientras ves un programa, pero ocasiona que comas más sin notarlo, que mastiques mal provocando mala digestión, además de generar antojos por los anuncios.
• El azul tranquiliza, así que cambia tu vajilla y manteles a este color.
Decoración light
La cocina
• Si tienes TV en la cocina, sácala de inmediato. Es entretenido cocinar o comer mientras ves un programa, pero ocasiona que comas más sin notarlo, que mastiques mal provocando mala digestión, además de generar antojos por los anuncios.
• El azul tranquiliza, así que cambia tu vajilla y manteles a este color.
El comedor
Siempre ten el frutero lleno y a la vista, por lo general tenemos la fruta guardada en el refrigerador y se vuelve la última opción para mitigar el hambre, pero si la ves limpia y fresca, decorando tu mesa, será antojable.
• Una jarra con agua natural y un vaso siempre deben formar parte del trinchero.
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La recámara
Nada mejor para llevar una dieta que un ambiente fresco, ventilado y que inspire a la tranquilidad. Los tonos ocres o azul pastel proporcionan placidez y facilitan el descanso.
• Favorece tu relajamiento con aroma de lavanda que controla depresión y ansiedad, o canela contrarresta la sensación de soledad.
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La sala
Integra lámparas para suavizar la iluminación y un estéreo con repertorio de música tranquila. La clásica relaja y te olvidas de comer, lo mismo produce la luz ocre.
• Evita las cortinas gruesas que impiden que la luz natural entre o mantenlas abiertas siempre que puedas. Una casa soleada da energía y armonía.
Espacios nuevos
Haciendo ejercicio no pensarás en comida y te ayudará a bajar de peso más rápido. Así que abre un espacio en tu casa para colocar un aparato que te ayude o para que esté libre de obstáculos y trabajes mejor. Aquí puede aplicar colores como rojo o amarillo que dan energía; pinta las paredes o coloca tapetes coloridos.
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